Cara Mengendalikan Emosi Dan Amarah

Anda pastinya sering mengalami kemarahan yang disebabkan oleh sesuatu yang tidak anda senangi, tetapi ada beberapa faktor yang bisa membuat anda sering marah yaitu :

1. Kurang Tidur

2. Stress

3. Terlalu banyak makanan yang bersifat pedas

4. Sering mengkhawatir sesuatu

5. Sering memikirkan sesuatu yang berlebihan

Coba lab untuk tidak selalu memikirkan sesuatu secara berlebihan, karena itu sangat tidak baik untuk kesehatan jiwa dan pikiran otak anda. Jika anda sudah merasakan belakangan ini sering marah - marah gak jelas dan tidak mementingkan apakah itu hal yang besar atau kecil, maka anda harus segera memeriksa bahwa apa yang sedang terjadi dengan anda jangan biarkan pikiran negatif menguasai anda semua bisa diselesaikan dengan baik - baik

Cobalah Untuk Pergi Liburan

Jika anda pergi liburan, apalagi jika di pantai melihat pemandangan laut serta keindahan alam yang sangat hijau. Suara ombak yang sangat sejuk serta angin yang berhembus pelan. Jika anda ingin melepaskan segala pikiran di kepala anda maka liburan adalah kuncinya, apalagi jika bersama keluarga tertawa bersama dan bersenang - senang bersama membuat kita menyadari suatu hal , yaitu kita memiliki orang yang kita sayangi yaitu keluarga yang sangat peduli dengan kita maka dari itu anda harus mengendalikan emosi terhadap keluarga.

Pikirkan Apa Yang Terjadi Jika Saya Mengamuk

Kamu tahu kalau kesabaran itu ada batasnya, maka dari itu cepatlah pergi sebelum hal buruk terjadi. Memang jika lawan terus memancing kita marah maka kita akan kehabisan kesabaran,maka dari itu kita harus bisa memikirkan apa yang terjadi jika kita mengamuk, sedangkan semua permasalahan bisa di selesaikan dengan cara baik - baik saja atau dengan cara kepala dingin.

Renungkanlah Sebelum Bertindak

Dengan hati yang tenang serta pikiran yang bersih membuat kita bisa berpikir jernih dengan begitu segala permasalahan yang ada di kita bisa di atasi dengan baik - baik tidak dengan pertengkaran. Karena hanya rasa kemanusiaanlah yang bisa membawa hati kita tenang dan sejuk dengan begitu kita bisa merasakan apa yang harus kita lakukan sebelum lebih parah lagi tiba yaitu dendam yang sangat tidak baik di pendam sendiri.

Bawalah Bersantai 

Dengan bersantai membuat anda lebih bisa menenangkan hati dan pikiran yang negatif, buatlah hati dan pikiran anda setenang mungkin walaupun dengan cara yang bermacam - macam untuk menenangkan diri anda. Jika anda percaya pasti ada balasannya untuk mereka yang membuat anda rugi maka anda akan bisa mengikhlaskannya memang sangat berat tetapi anda tahu bahwa itu mungkin tidak rezeki anda.

Tenangkanlah Diri Anda Sebisa Mungkin

Jika anda bisa menengkan diri anda , berarti anda sudah bisa mengendalikan emosi anda, mungkin dengan hati yang terlatih membuat anda bisa untuk memaafkan seseorang yang berbuat salah kepada anda, mungkin itu adalah kesalahan besar, tetapi anda tahu bahwa manusia tidak ada yang sempurna pasti mempunyai kesalahan, cobalah anda berpikir pasti anda pernah melakukan kesalahan begitu juga dengan lawan anda.